8月22日満月の空のもと、ヨガで身体を気持ちよくほぐし、呼吸を整え、
月の光のもとで瞑想をする少人数制クラスを行います。
月光浴のため、今回はルーフトップスペースでの特別クラス。
陽が落ちて涼しくなってくる夕方からクラスをはじめて
月の光の下で身体とそして脳やこころの疲れを少しでも手放す時間にできたらと思います。
◇日時
新月クラス 2021年8月8日（日）18：00−19：30
満月クラス 2021年8月22日（日）18：00−19：30
◇参加費（希望者の女性にはプレゼント付き）
通常参加費2500
プレゼント付き参加費3500
プレゼント付き参加をご希望の女性にはオーガニック布ナプキンをプレゼント☆
・肌にやさしいオーガニックコットン製＆スナップ付きでずれにくいタイプ
・肌面オーガニック認証生地 販売価格2000円相当
・布ナプキン初めての方にも安心の防水布付き（肌面ではなく中に防水の布が縫い込まれています）
・申し込み時に備考にプレゼント付き希望と明記してください。
◇参加条件
男女ともに年齢を問わず参加可能
※プレゼント付き参加は女性のみとなります。
◇お支払いについて
自動返信メールでは通常参加費の金額が記載されていますがプレゼント付き、なしで参加費が選べます。プレゼントの有無も備考に記載頂くとスムーズです。
自動返信メールでは1週間以内にお振込みくださいと記載されていますが、こちらのクラスは雨天中止の場合がありますので当日会場にて現金支払いとなります。
◇クラス内容
Women's Awareness Yogaで一番大切にしているのは、カラダとこころを支える軸。
体の中心にある体の軸や呼吸に意識を向けて、カラダをほぐし、こころをゆるめていきます。
立つとき、座るときに一番楽な位置に軸が通っていないと、腰や背中が丸まり、骨盤が後傾したり、外側の筋肉を過度にりきませて背中や首が張ったりしてしまいます。また、身体が過剰に前のめりになることにもつながります。
腹部の内臓や血管が押しつぶされ血流が悪くなり、便秘や尿漏れ、婦人系の不調にもつながることも。
身体の軸が意識できるようになると、立っている際、座っている際に背骨のやわらかなS字カーブをキープでき、肩こりや腰痛などが起こりにくい身体を目指していけます。
また骨盤の後傾などのくせが解消されることで内臓も正しい位置に配置され、内臓や腹部の血管などもやわらかく保つことにつながり血流がよくなるので冷え症の方にもおすすめ。
練習を重ねていくと重心が前すぎたり、後ろすぎたりすることなく楽に座り、立つことができるようになっていきます。結果、脚のラインがきれいになったり、くびれができるというスタイルの面でもうれしい変化も。
身体と心は繋がっていて、こわばった身体をほぐし、軸を作り使っていくことで、呼吸が整いこころもしなやかになっていきます。
一緒にゆるんでいてそれでいて軸ある、しなやかな身体とこころを目指して練習しましょう。
〇こんな方におすすめ
姿勢や呼吸を整えて行きたい方
身体にかかる重力を意識した身体作りでカラダとこころに軸を作っていきたい方
くびれのあるウエストや脚をすっきりさせたい等女性らしいしなやかなスタイル作りをしていきたい方
むくみや冷え、尿もれ、生理痛、更年期症状などの不調がある方
今回の特別クラスではクラスの最後に新月、満月それぞれにあわせた瞑想を行います。
身体の余分な力をすべて手放して自分にセンタリングする時間をとっていきましょう。
◇持ち物・注意事項
・ヨガマット
・お水など飲み物
・ヨガウェアまたはTシャツ×伸縮性のあるパンツなど動きやすい服装でお越しください。
・雨天中止の場合は前日17時までにお知らせします。
・雨天中止の場合は別の月でご都合があう日の別日のヨガクラス（Women's Awareness Yoga）に振り替え受講可能、振替受講時にプレゼントをお渡しします※ご都合のあう月での振替でOK
・雨天の場合は振替でなくキャンセルも可能です。(雨天中止などのキャンセルの場合は受講料やキャンセル料はかかりません)
◇会場
豊島区南大塚3−36−7
南大塚T＆Tビル 屋上
7階にエレベーターでお越し頂き、外階段で屋上にお越しください。
クラス開始の10分前から入れます。
ルーフトップスペースなので雨天の場合は中止
18時からの夕暮れ時からのクラススタートです。
◇お問い合わせ
お申込みは本カートからの他、メールでのお申込みでもOK
info@way-tokyo.com
