月経血コントロールヨガ（別名：子宮美人ヨガ）は、女性の様々なライフステージを快適に過ごすための、すべての女性のためのヨガです。
「ゆるめる」と「締まる」の緩急のバランスを整え、ゆるんでいて軸のあるしなやかなカラダを作っていきます。
http://www.girlsyoga.jp/
インナーマッスルのひとつ、骨盤底筋群は呼吸筋である横隔膜などの筋肉と連動して働きます。
呼吸筋がきちんと働いていないと、骨盤底筋群はたるんだり、固まったりしてしなやかに働くことができません。
また、身体に負担のない姿勢を保てないと動作や呼吸のたびに骨盤底筋群に負担がかかってしまいます。
放っておくと肩こりなど上半身の硬さの原因になることも。
月経血コントロールヨガで足先や頭部などの末端からゆるめて、
りきまない姿勢を作り、カラダのゆるめる、しまるのバランスを整えていくことで、
呼吸が深まり、インナーマッスルが働きやすくなります。
インナーマッスルが働くことで、内臓も正しい位置に収まり、
生理痛など女性特有の不調の緩和や、美しい脚を作ることにもつながります。
また、深層の筋肉が適切に働くようになると、少しの動きでも体がぽかぽかあたたまる感覚を体感していただけるので、
冷え性の女性にもおすすめです。
＜練習法や指導法を覚えられるの？＞
講師がオンライン上でポーズチェックを行い、ポイントを指導します。
受講後、facebook修了生限定コミュニティを通してわからないことを質問できる＜安心-WEB質疑応答システム-＞があるので安心です。参加希望の方は修了後に講師に参加申請メールをしてください。
＜告知の仕方がわからなくて…＞
月経血コントロールヨガサイト公式facebookページにて、修了生のクラス紹介をしています。
＜ 修了生の声 ＞
「尿漏れや空気が入ってしまうのが悩みで、いつもやみくもに締めていましたが、このヨガをはじめてゆるめることで身体が整うことを知り、不調が改善してきました」 大阪TT修了生Sさん 現在スタジオでクラス開催中
「脚がきれいになったと褒められてうれしかった。」東京TT修了生Yさん 現在自宅サロンでクラス開催中
「ヨガ指導未経験で、なかなかスタジオオーディションに受からなかったのですが、月経血コントロールヨガの魅力をお伝えして見事合格しました。」東京TT修了生Eさん スタジオでクラス開催中
「3回目の生理でだいぶトイレでゆるめて出せるようになってナプキンに落ちる経血の量が減ってきました。ひどい生理痛も気にならない程度になってきました。」東京短期TT修了生Nさん
「講座受講中に月経血コントロールの感覚をつかんである程度ためておけるようになりました。」東京TT修了生 Aさん
「ヨガの指導でこんなに生徒さんと関われたのははじめてでした。
生徒さんと向きあう中で毎回自分自身にも学びがあります。」
大阪短期TT修了生Sさん 市民センター等でクラス開催中
【月経血コントロールヨガ講師養成講座】
年齢を問わず、すべての女性にお伝えしていきたいメソッドです。
対象者：女性のためのヨガを指導したい女性。ご自身の身体作りのために参加したい女性。
レベル1 プログラム
女性のための解剖生理学（骨盤内構造、呼吸の連動等）
インナーマッスルが働くための姿勢
月経血コントロールについて
ゆるめるアーサナレベル1
軸を整えて姿勢を改善させるアーサナレベル1
お腹をゆるめて呼吸筋を適切に使う ゆるめる呼吸法
指導の際の注意点の基本
等
＊修了後 女性のためのヨガ・月経血コントロールヨガ講師養成講座レベル1修了認定証を発行いたします。
レベル1修了後、月経血コントロールヨガ（子宮美人ヨガ）クラスを開催いただけます。
women'sAwarenessyoga講師養成講座には月経血コントロールヨガの内容が含まれますのでどちらを受講するか検討中の方はお問合せください。メールおよびZOOM等での個別講座内容説明（無料）も可能です。
■日時
1日目：2022年 2月5日（土）15：00ー17：00 オンライン座学（2名まで対面も可能）
2日目：2022年 2月6日（日）14：00ー16：00 オンライン座学（2名まで対面も可能）
3日目：2022年 2月11日（金祝）10：00ー13：00 スタジオ対面実技
4日目：2021年 2月12日（土）10：00ー13：30 スタジオ対面実技
3日目、4日目実技講座は定員3名とさせていただきます。
今期は遠方の方が参加しやすいよう、対面実技を2日連続の日程で開催です。
※すべてオンラインでの受講も可能です。ご希望の方はお問合せください。
■販売価格
73,300円（税込）
(オリジナルテキスト、修了試験、修了証発行費用含む
副読本料金は含みません）
※2022年1月28日（金）申込締め切り
但し、満席の場合は先着順で締め切り
※オンライン受講を含む講座はオリジナルテキストは講座前に郵送等でお送りいたします。
用意して頂くもの・その他注意
・予約申し込み後、送られてくるリンクにアクセスし、ZOOMアプリをダウンロードして頂く必要があります。（登録料無料）座学も対面の方は必要ありません）
受講前の準備については申込み後に再度メールにてお伝えします。
・ヨガマット
・副読本『カラダをゆるめてこころを整える はじめての月経血コントロールヨガ』
・ヨガウェアなど動きやすいお着替え
・筆記用具
・飲み物
※副読本は講座内で使用しますので当日までに事前にご購入ください。amazon等で購入可能です。
■参加条件
座学オンライン参加の方はインターネットが使用できることが必須条件となります。
また講座にはZoomアプリを使用します。クラス受講には、zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります。
ご使用の端末へ、事前にインストールしてください。(登録料無料)。
対面実技希望の方は体調に少しでも不安がある場合は無料で他の期に振り替えや延期など致しますので無理をせずにご連絡ください。
■ 講師
仁平美香 MIka nihei
女性のためのヨガ協会代表
WAY TOKYO yoga＆bodycaresalon主宰
月経血コントロールヨガ、産後ママのためのメンテナンスヨガ 体軸ヨガ講師養成スクールティーチャー、セラピストとして内臓・骨盤底ケアforwomanや女性のための骨盤調整などの整体を担当、栄養士。雑誌監修・連載、ラジオ出演等多数。女性のためのヨガイベントYOGAWOMANを2017年にコンセプターとして立ち上げ、2020年まで企画運営にも携わる。「子宮美人のつくりかた ルナルナコラボレーションBOOK」（主婦の友社）、「カラダをゆるめてこころを整えるはじめての月経血コントロールヨガ」（YOGABOOK）等8冊の著書を出版。
ステップアップしたい方は月経血コントロールヨガレベル２もしくはWomen’ｓAwarenessYoga講師養成講座（以下 WAY TTと表記）
の受講をおすすめします。（WAY TTについては月経血コントロールヨガ講師養成講座レベル１受講生には割引制度（受講済みのカリキュラムについては無料もしくはリテイク受講する場合は7割引等）があります。）
少し難しい呼吸法やワーク、動きのあるシークエンスについてはレベル2やWAY TTにて指導していきます。
お問い合わせは女性のためのヨガ協会まで
