［230604］6月4日座るためのyogaconditioning＆満月瞑想

6月4日(日)、約2年ぶりに満月ヨガWS開催します。

満月に向かうエネルギーに満ちた時間に、一緒に身体をゆるめ、
静かに座り、呼吸を整えながら頭の奥の疲れもほどいていきましょう。

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まずは、身体を気持ちよくほぐし、身体の軸を意識しながら行うヨガで、
りきみのない姿勢作りをしていきます。

立つとき、座るときに一番楽な位置に軸が通っていないと、腰や背中が丸まり、骨盤が後傾したり、外側の筋肉を過度にりきませて背中や首が張ったりしてしまいます。また、身体が過剰に前のめりになることにもつながります。

腹部の内臓や血管が押しつぶされ血流が悪くなり、便秘や尿漏れ、婦人系の不調にもつながることも。

身体の軸が意識できるようになると、立っている際、座っている際に背骨のやわらかなS字カーブをキープでき、肩こりや腰痛などが起こりにくい身体を目指していけます。

また、骨盤の前傾のしすぎや後傾のしすぎなどのくせが解消されることで、内臓も正しい位置に配置され、内臓や腹部の血管などもやわらかく保つことにつながります。血流がよくなるので冷え症の方にもおすすめ。

練習を重ねていくと重心が前すぎたり、後ろすぎたりすることなく楽に座り、立つことができるようになっていきます。結果、脚のラインがきれいになったり、くびれができていくというスタイルの面でもうれしい変化も。

身体と心は繋がっています。
身体の余分な力をすべて手放し、楽に座れるようになることで、呼吸が深まり、内観しやすくなっていきます。
満月のひととき、身体と、そして脳やこころの疲れを、少しでも手放す時間にできたらと思います。

男女ともに参加歓迎。身体の硬い方も大歓迎です。

◇日時　
満月クラス　2023年6月4日（日）11：00ー12：30
　　　
◇参加費
通常参加費3300

◇参加条件
男女ともに年齢を問わず参加可能
産前産後の方は産後6カ月以降参加可能クラス

◇自動で送信されるご注文確認メールに振込先口座のご案内がありますが、paypay支払いも可能です。希望の方はお問い合わせください。

◇持ち物・注意事項
・飲み物（お水のみ可）
・更衣室はありませんので、あらかじめヨガウェアまたはTシャツ×伸縮性のあるパンツなど動きやすい服装でお越しください。
・ヨガマットはスタジオに無料レンタルのマットのご用意がありますので手ぶらでもOKですが、
ご自身のマットをお持ちいただくことをおすすめします。（ご希望にあわせてどちらでも）
・手ぬぐいか大きめのハンカチ

◇会場
渋谷宮益坂スタジオ＜渋谷駅５分＞
東京メトロ銀座線／東京メトロ半蔵門線／東京メトロ副都心線
東急東横線／東急田園都市線
渋谷駅11番出口より徒歩2分
ＪＲ渋谷駅徒歩5分
東京都渋谷区渋谷1丁目12-12 宮益坂東豊エステート501

クラス開始の10分前から入れます。早めに着いた場合はスタジオ前の廊下や階段などで待機することができないので時間調整の上、お越しください。渋谷宮益坂の郵便局からすぐです。

◇お問い合わせ
info☆way-tokyo.com　
☆を＠に変えてメールしてください。
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