［230923］9月23日〜ふれて、動いて学ぶ〜背骨のための経絡・筋膜セルフケア＆ヨガ

１２の経絡と代表的な４つの筋膜についての座学と、経絡を手のひらでさわって、それぞれの流れを覚えながらゆるめるセルフケアやヨガを行うたっぷり２時間半のワークショップです。

〇難しく考えすぎずに、シンプルに経絡を捉えてセルフケアに生かしたり、ソフトなタッチで筋膜をゆるめる

〇姿勢を整えるのはもちろん、Women’ｓAwarenessYoga®や月経血コントロールヨガなどすべての講座で一番大切にしている「軸」を作り、使うために重要な背骨周辺のりきみをときほぐす

プログラム
１，12本の経絡の紹介　手のひらでさすって、各経絡の走行をおおおまかに感じとりながら全身のめぐりをよくする
２，筋膜のうち代表的な4つを紹介　筋膜の特性や経絡の流れとの共通点などを知る
３，Women’ｓAwarenessYoga（背骨をひとつずつ感じてゆるめていく。ヨガのポーズやストレッチで経絡や筋膜をゆるめながら、インナーマッスルが働きやすい身体作りをしていく）etc.

身体が硬い方でも無理なく参加できる内容です。


◇日時　
2023年9月23日（土祝）14：30ー17：00
　　　
◇参加費
9900円
※Women'sAwarenessYogaTT修了生はTT生割 7900円

◇参加条件
Women’ｓAwarenessYoga®を行いますが、
今回のクラスは男女ともに年齢を問わず参加可能

◇自動で送信されるご注文確認メールに振込先口座のご案内がありますが、＋3.4％でpaypalによるクレジットカード支払いも可能です。希望の方はお問い合わせください。

◇持ち物・注意事項
・飲み物（お水のみ可）
・更衣室はありませんので、あらかじめヨガウェアまたはTシャツ×伸縮性のあるパンツなど動きやすい服装でお越しください。
・ヨガマットはスタジオに無料レンタルのマットのご用意がありますので手ぶらでもOKですが、
ご自身のマットをお持ちいただくことをおすすめします。（ご希望にあわせてどちらでも）
・手ぬぐいか大きめのハンカチ

◇会場
渋谷宮益坂スタジオ＜渋谷駅５分＞
東京メトロ銀座線／東京メトロ半蔵門線／東京メトロ副都心線
東急東横線／東急田園都市線
渋谷駅11番出口より徒歩2分
ＪＲ渋谷駅徒歩5分
東京都渋谷区渋谷1丁目12-12 宮益坂東豊エステート501

クラス開始の10分前から入れます。早めに着いた場合はスタジオ前の廊下や階段などで待機することができないので時間調整の上、お越しください。渋谷宮益坂の郵便局からすぐです。

◇お問い合わせ
info☆way-tokyo.com　
☆を＠に変えてメールしてください。
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