月経血コントロールは、簡単に言えばおしっこのようにある程度たまってきたら、
経血をトイレに行って出すことをいいます。
『寝ているときはどうするの?』
『コントロールが出来るときとできないときがあるのはなぜ?』
『トイレにいくタイミングは?』
月経血コントロールって何?という方から、
実践しはじめて疑問がある方、
出来るんだけどなぜできるのかわからない、
自分は閉経して生理はないけれど生理痛のある娘に伝えたいという方など
女性ならどなたでもご参加いただけます。
お話し会のあとは、みんなで月経血コントロールがしやすい身体作りのためのヨガ、
『月経血コントロールヨガ』を実践していきましょう。
身体をゆるめて骨盤底筋群が働きやすい身体作りをしていきますので、
しなやかなボディライン作りや尿漏れなどのトラブルの予防にもつながります。
ヨガクラスについては生理の有無に限らず、すべての世代の女性のためのヨガです。
私自身、10代から20代前半まではPMS（生理前の不調のこと）にも、生理痛にも悩まされていて、生理も毎月憂うつなものでしたが、『月経血コントロール』という文化がある事を知り、身体作りと毎月のチャレンジの中から、身体と心がゆるんでしなやかになっていった実感があります。
今回はそれをシェアする時間ができたらなと思い、ひさしぶりに月経血コントロールのコツのお話会とヨガのワークショップを開催します。
GW前半の気持ちの良い季節に、一緒に身体を整えましょう。
◇日時
2024年4月29日（月祝）11：00ー12：30
◇参加費 3500
◇参加条件
産前産後の方は産後4カ月以降参加可能クラス
◇講師 仁平美香 mikanihei
女性のためのヨガ協会代表
WAYTOKYO西参道主宰
ヨガ講師 セラピスト、栄養士
◇自動で送信されるご注文確認メールに振込先口座のご案内がありますが、paypay支払いも可能です。希望の方はお問い合わせください。
◇持ち物・注意事項
・飲み物（お水のみ可）
・更衣室はありませんので、あらかじめヨガウェアまたはTシャツ×伸縮性のあるパンツなど動きやすい服装でお越しください。
・ヨガマットはスタジオに無料レンタルのマットのご用意がありますので手ぶらでもOKですが、
ご自身のマットをお持ちいただくことをおすすめします。（ご希望にあわせてどちらでも）
・手ぬぐいか大きめのハンカチ
・ウェットティッシュ（レンタルマットなどにお使いください）
◇会場
渋谷宮益坂スタジオ＜渋谷駅５分＞
東京メトロ銀座線／東京メトロ半蔵門線／東京メトロ副都心線
東急東横線／東急田園都市線
渋谷駅11番出口より徒歩2分
ＪＲ渋谷駅徒歩5分
東京都渋谷区渋谷1丁目12-12 宮益坂東豊エステート501
クラス開始の10分前から入れます。早めに着いた場合はスタジオ前の廊下や階段などで待機することができないので時間調整の上、お越しください。渋谷宮益坂の郵便局からすぐです。
◇お問い合わせ
info☆way-tokyo.com
☆を＠に変えてメールしてください。
◇講師養成スクールも開催中。Women’ｓAwarenessYoga講師養成講座にて月経血コントロールヨガについての指導内容もお伝えしています。
4月開講
6月開講
※月経血コントロールヨガのみでの講師養成講座受講を希望する方は、開催可能ですのでお気軽にお問合せください。
